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らしさは、私たちの生き方について多方面から
学び 考え 話し合い 見直し 個々にとってより良い生き方を
追求し高め合う場＝個々のらしさを尊重しあう場にしたいと考えています。
最近 健康に関するセミナーに参加する機会が増えています。
健康とは身体の事だけと思われがちですが、
実は 食べ物について学ぶ事も健康につながるし
普段使う物〈日用品〉〈洋服〉について学ぶ事も健康につながるし
住まいの環境について学ぶ事も健康につながるし
ストレスをコントロールする方法を学ぶ事も健康につながるし
楽しく趣味を楽しむ為に時間を管理する事も健康につながるし
子育ての知識を得る事も健康につながるし
眠る事（お昼寝カフェの利用・枕にこだわることなど）、
息をしている事（酸素バーの利用・郊外でおいしい空気を吸うことなど）も健康につながる。
改めて考えてみると
この世は 健康につながる学びの場や考える機会が
あふれている事に気付きました。
そして健康とは、生き方の土台となる大事なものである事を改めて感じています。
人生をお家に例えるなら、
健康は建物の基礎にあたる部分。
基礎がしっかり作られているからお家に安心して暮らせるのと同じで
健康がしっかり守られていたら人生は楽しく豊かになる。
そこには切り離して考える事のできない大切な相互関係があります。
なぜ こんなにも…と言うか、取り巻くほぼ全てが健康に関連しているのか、
それは 健康な身体があってこそ 感じたり 楽しめたり、
日々を充実させる事が出来るからではないでしょうか。
WHOでは健康の定義を以下の様に定めています。
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「健康」の定義を「完全な肉体的(physical)、精神的(mental)、Spiritual及び社会的(social)福祉のDynamicな状態であり、単に疾病又は病弱の存在しないことではない。」
サイトより引用させて頂きました。
以下、こちらからご覧頂けます
https://www.mhlw.go.jp/www1/houdou/1103/h0319-1_6.html
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私たちのカラダは、バランスが取れているから健康が守られている。
逆に言えば、健康でないと感じる人は、バランスが崩れている証拠。
崩れているバランスは何でしょうか？
また、バランスが崩れてしまった原因は何でしょうか？
考えて見た事はありますか？
または、バランスが崩れている事に気付いていながら、
健康を損ねていると感じていない人もいる。
バランスが崩れている事に気付いているが、
気力や根性、あきらめで 日々を過ごしている。
健康と言うワードを軸に 私たちは色々な考え方、
個性を発揮して生きているのではないかと私は感じます。
私たちが生き方を充実させるには欠かせない要素が８つあります。
皆さんは、８つの要素をご存知ですか？
８つの要素はバランスを保つ必要があります。
そして８つのバランスを維持する為には大切にしなければいけない順番や優先順位、ポイントがあります。
どれがかけても人生が充実しているとは言えないし、
また 大切にする順番を間違えてしまえば
バランスを失い健康同様 人生のバランスを損ないかねません。
この８つのバランスの中で一番に整えておく必要があるものは健康です。
健康こそが大事と思っている方はたくさんいると思いますが、
その為の小さな努力や工夫を私たちは日々積み重ねているでしょうか？
小さな努力や工夫とはどんなことを指すのかというと
学ぶこと、
取り入れること
実践すること
改めること
続けること
などの具体的な行動を指します。
私自身を振り返ってみると
小さな努力や工夫をしているのであれば、ダイエットをしょう！とか、
食事を改善しなくちゃ！などと考える事もなくなるでしょう。
今、ダイエットをしようと思っていると言うことは、
健康になる為の努力や工夫を怠っていると言うことに気づきました。
私自身 学びを生活に取り入れる小さな努力と工夫が必要な時期だと感じています。
幼少期から今に至るまでの思い出を振り返ったとき
小学校に入学した後の体調不良の思い出。
思春期から大人まで続いた体調不良のこと。
学生時代の体調不良のこと。
社会人になってからの体調不良のこと、
結婚後 体調不良になったこと、
出産後と育児中に 体調不良になったこと、
そして40代を迎え肌荒れ、疲れが取れにくい、太りやすくなった、やる気の低下など
様々な場面を思い出します。
大きな問題には発展しないまでも 折に触れ 思い出す体調にまつわる思い出。
これらは私に限らず、話してみると誰かに共通する話題ばかりだと思います。
身体に不調が起きると必ずメンタルもやられていることを思い出します。
私は 結婚前 気力と我慢で体調不良を乗り切るタイプ。
ほかに良い方法を知らなかったし
情報を得ようともしていなかったので同じ不調を定期的に繰り返していました。
今 思い返すと情報を得ようと努力を怠ったこと、
気力と我慢が美徳だと思っていた価値観を残念に思います。
昔の自分に言ってあげたい。もっといい方法があるよと。
健康でいるには“らしさ”を大切にすることも大事だと考えています。
自分の意見を素直に言える人、
好きなファッションを貫ける人、
自分にとって大事なものが揺らがない人ってカッコいいですよね。
そんな人に憧れている女性って多いと思います。
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